Bezpieczne wakacje

Image by *Zephyrance - don't wake me up. via Flickr

Wakacje to czas wypoczynku i zabawy. Wiedza o podstawowych zasadach bezpieczeństwa i zdrowy rozsądek - to podstawa, by powrócić bezpiecznie z urlopów, wycieczek czy obozów. Zanim więc oddamy się wakacyjnej beztrosce, zadbajmy o to, by powrócić bezpiecznie i zdrowo z urlopów, przywożąc do domu dobrą kondycję, wspaniały humor i piękną opaleniznę. Oczywiście nie trzeba się stresować i wyolbrzymiać zagrożeń, ale rozsądnie i z umiarem korzystać z tego, co oferuje natura. Oto kilka rad, które uchronią nas przed kłopotami:

Gdy wyruszasz z domu:
§ zaplanuj dokładnie trasę przejazdu,
§ sprawdź, czy masz niezbędne dokumenty, pieniądze, mapy itp. W przypadku posiadania większej kwoty pieniędzy zrób tak, aby nie trzymać jej w jednym miejscu,
§ bądź ostrożny w tych miejscach, gdzie panuje duży tłok tj. na przystankach, w różnych środkach komunikacji, na dworcach kolejowych, autobusowych i lotniczych,
§ pamiętaj o zachowaniu szczególnej ostrożności podczas wsiadania do zatłoczonego autobusu, pociągu lub innego środka lokomocji,
§ w czasie podróży nie pozostawiaj bagaży bez opieki,
§ zadbaj, by w samochodzie w widocznym miejscu znajdowała się apteczka, gaśnica,
§ sprawdź czy twoje dziecko jedzie w bezpiecznym autokarze, czy trzeźwy jest kierowca,

Gdy przebywasz w lesie:
§ nie zaśmiecaj lasów,
§ nie rozsypuj mrowisk,
§ nie niszcz ptasich gniazd,
§ nie pal ognisk w lesie,
§ nie zakłócaj ciszy jego mieszkańcom.

PŁYWAJ TYLKO W MIEJSCACH DO TEGO PRZEZNACZONYCH

§ po pierwsze, jest duże prawdopodobieństwo, że w pobliżu znajduje się ratownik.
§ po drugie, dno w kąpieliskach jest zawsze oczyszczone
§ po trzecie, w takich miejscach jest zawsze mnóstwo ludzi.

Zasady bezpiecznej kąpieli:

1. Przestrzegaj regulamin kąpieliska, na którym przebywasz. Stosuj się do uwag i zaleceń ratownika.
2. Nie pływaj w wodzie o temperaturze poniżej 14 stopni (optymalna temperatura 22-25 stopni).
3. Nie pływaj w czasie burzy, mgły (kiedy widoczność jest poniżej 50m), gdy wieje porywisty wiatr.
4. Nie skacz rozgrzany do wody. Przed wejściem do wody ochlap nią klatkę piersiową, szyję, krocze i nogi - unikniesz wstrząsu termicznego, którego nasz organizm bardzo nie lubi.
5. Pływaj w miejscach dobrze Ci znanych.
6. Nie skacz do wody w miejscach nieznanych.
7. Nie baw się w przytapianie innych osób korzystających z wody, spychanie do wody z pomostów, z materacy.
8. Nigdy nie pływaj po spożyciu alkoholu.
9. Kąpiąc się na kąpieliskach zwracaj uwagę na osoby obok nas. Może się okazać, że ktoś będzie potrzebował Twojej pomocy
10. Nie przystępuj do pływania na czczo - wzmożona przemiana materii osłabia Twój organizm.
11. Nie pływaj również bezpośrednio po posiłku - zimna woda może doprowadzić do bolesnego skurczu żołądka.
12. Po kąpieli nie jest wskazany duży wysiłek fizyczny. Nie przebywaj w wodzie zbyt długo ani też nie wchodź do niej po zbyt krótkiej przerwie.
13. Po ukończeniu pływania należy zjeść posiłek. Dzieci powinny coś zjeść obowiązkowo.
14. Nie wypływaj za daleko od brzegu po zapadnięciu zmroku. Pływanie po zachodzie słońca jest niebezpieczne.
15. Po skończonej kąpieli przebierz się w suche ubranie.

Zasady bezpiecznego przebywania na słońcu
1. Zachowaj umiar w przebywaniu na słońcu.
2. Noś nakrycia głowy i okulary słoneczne (Noszenie ciemnych okularów bez filtra jest szkodliwe. Źrenica, do której dochodzi mniej światła, rozszerza się, dzięki czemu do wnętrza oka wnika więcej promieni UV).
3. Unikaj wysiłku w pełnym słońcu.
4. Chroń się w cieniu w godzinach południowych.
5. Jeśli musisz przebywać na słońcu, stosuj filtry ochronne.

Zasady bezpiecznej jazdy na rowerze:
1. Używaj sprawnego i w pełni wyposażonego roweru.
2. W czasie jazdy używaj kasku.
3. Dokładnie rozejrzyj się zanim ruszysz.
4. W miarę możliwości korzystaj z drogi dla rowerów.
5. Przestrzegaj przepisów drogowych.
6. Przed skrzyżowaniami, wyjazdami z podwórek i bocznych ulic trzymaj zawsze dłoń na hamulcu.
7. Nie wymuszaj pierwszeństwa przejazdu.
8. Sygnalizuj odpowiednio wcześnie wszystkie skręty.
9. Nigdy nie ścinaj zakrętów.
10. W czasie jazdy zawsze uważaj!

WAŻNE TELEFONY

112 - telefon alarmowy służb ratowniczych
997 - telefon alarmowy Policji
998 - telefon alarmowy Straży Pożarnej
999 - telefon alarmowy Pogotowia Ratunkowego
601 100 100 - telefon alarmowy WOPR

[http://lekko.o2.pl]